Traject bij stress en burn-out

Dit stress- en burn-outtraject is bedoeld voor mensen die merken dat hun systeem al langere tijd op scherp staat. Je gaat misschien nog door, maar voelt dat rust, energie en overzicht steeds verder afnemen.

Wanneer je langere tijd onder spanning hebt gestaan, is één losse sessie meestal niet voldoende. Juist tussen de begeleidingsafspraken door merk je wat er gebeurt in je dagelijks leven, op je werk, thuis en in de momenten waarop je lichaam opnieuw aangeeft dat het te veel is.

Daarom combineert Wolffenbuttel LifeCoaching persoonlijke sessies in de praktijk met tussentijdse ondersteuning, vragenlijsten en aandacht voor wat jouw lichaam, energie en herstel laten zien.

Waarom kiezen voor een traject?

Stress en burn-outklachten ontstaan meestal niet van de ene op de andere dag. Vaak ben je al langere tijd gewend om door te gaan, verantwoordelijkheid te nemen en signalen van je lichaam uit te stellen.

In een traject is er meer ruimte om stap voor stap te onderzoeken wat er speelt, wat jouw lichaam nodig heeft en welke patronen steeds opnieuw terugkomen. Daarbij staat niet de methode centraal, maar wat op dat moment passend is voor jou.

Maak kennis

Wil je weten of dit traject bij je past? Neem gerust contact op voor een eerste kennismaking.

Bekijk de trajectenmogelijkheden

Herkenbare patronen bij stress en burn-out

Tijdens het traject kijken we niet alleen naar je klachten, maar ook naar de patronen die ervoor zorgen dat je steeds opnieuw over je grens gaat.

Misschien herken je dat je vaak te veel verantwoordelijkheid neemt, moeite hebt met nee zeggen, anderen niet wilt teleurstellen of pas rust neemt wanneer alles klaar is.

Door deze patronen eerder te herkennen, ontstaat er meer ruimte om anders te reageren voordat je lichaam hard op de rem moet trappen.

Hoe het traject werkt

Tijdens het traject combineren we persoonlijke begeleidingsafspraken met voortgangsmetingen en tussentijdse ondersteuning. Zo ontstaat er meer zicht op wat verandert, waar je tegenaan loopt en wat jou helpt om verder te komen.

1. Persoonlijke afspraken

Tijdens het traject ontvang je persoonlijke begeleidingsafspraken van negentig minuten. Per afspraak kijken we wat op dat moment het beste past: een ademsessie, een Mind Eye Power sessie of een combinatie daarvan.

2. Nulmeting en voortgang

Voor iedere afspraak vul je een vragenlijst in. De eerste vragenlijst vormt de nulmeting. Daarna helpen de vragenlijsten om je voortgang zichtbaar te maken en de begeleiding steeds beter af te stemmen.

3. Tussentijdse begeleiding

Tussen de afspraken door is er contact via WhatsApp op werkdagen. Zo hoef je vragen, ervaringen of twijfels niet op te sparen tot de volgende afspraak.

Drie trajectmogelijkheden

Rust en richting bij stress en burn-out

Rust en richting

Voor wanneer je merkt dat je steeds moeilijker tot rust komt, sneller overprikkeld raakt of het gevoel hebt dat je hoofd en lichaam voortdurend aanstaan.

3 Maanden

5 begeleidingsafspraken van 90 minuten

Meer informatie
Herstel en vertrouwen bij langdurige stress

Herstel en vertrouwen

Voor wanneer stress al langer speelt en je merkt dat je steeds opnieuw terugvalt in oude patronen, ook al weet je dat het anders mag.

4 Maanden

8 begeleidingsafspraken van 90 minuten

Meer informatie
Duurzaam verder na stress en burn-out

Duurzaam verder

Voor wanneer je al langere tijd vastloopt, eerder bent teruggevallen of merkt dat er meerdere dingen tegelijk spelen.

6 Maanden

12 begeleidingsafspraken van 90 minuten

Meer informatie

Rust en richting

Dit traject past bij jou wanneer je merkt dat je steeds moeilijker tot rust komt,
sneller overprikkeld raakt of het gevoel hebt dat je hoofd en lichaam voortdurend
aanstaan.

Misschien slaap je minder goed, ben je sneller moe of geïrriteerd, of voel je dat
je nog wel doorgaat, maar dat dit niet eindeloos goed kan blijven gaan.

Gedurende drie maanden onderzoeken we waar jouw spanning ontstaat, hoe je lichaam
daarop reageert en wat jou helpt om weer meer rust, overzicht en richting te ervaren.

Dit traject bestaat uit:

  • 3 maanden persoonlijke begeleiding
  • 5 begeleidingsafspraken van 90 minuten
  • Ademsessies en/of Mind Eye Power sessies
  • Vragenlijsten om je voortgang te volgen
  • Tussentijds WhatsApp-contact op werkdagen
  • Persoonlijk advies voor de periode na het traject

Investering

€ 1.275,-
Betaling in 3 maandelijkse termijnen van € 425,- is mogelijk.

Plan een kennismakingsgesprek
Rust en richting bij stress en burn-out

Herstel en vertrouwen

Dit traject past bij jou wanneer stress al langer speelt en je merkt dat je steeds opnieuw terugvalt in oude patronen. Je weet misschien dat het anders mag, maar je lichaam en gedrag reageren nog vaak op de oude manier.

Misschien neem je snel te veel verantwoordelijkheid, vind je het moeilijk om nee te zeggen of wil je anderen niet teleurstellen. Ook kan het zijn dat je pas rust neemt wanneer alles klaar is, terwijl je lichaam al eerder aangeeft dat het te veel wordt.

Gedurende vier maanden werken we aan meer rust in je lichaam en aan het herkennen van de patronen waardoor je steeds opnieuw over je grens gaat. Zo ontstaat er stap voor stap meer vertrouwen in je lichaam, je grenzen en je herstel.

Dit traject bestaat uit:

  • 4 maanden persoonlijke begeleiding.
  • 8 begeleidingsafspraken van 90 minuten.
  • Ademsessies en/of Mind Eye Power sessies.
  • Vragenlijsten om je voortgang te volgen.
  • Een persoonlijk herstelplan dat tijdens het traject wordt aangepast.
  • Tussentijds WhatsApp-contact op werkdagen.
  • Ondersteuning bij het rustig uitbreiden van werk en dagelijkse activiteiten.
  • Een persoonlijk plan om terugval eerder te herkennen.

Investering

€ 1.950,-
Betaling in 4 maandelijkse termijnen van € 487,50 is mogelijk.

Plan een kennismakingsgesprek
Herstel en vertrouwen bij langdurige stress

Duurzaam verder

Dit traject past bij jou wanneer je al langere tijd vastloopt, eerder bent teruggevallen of merkt dat er meerdere dingen tegelijk spelen. Misschien heb je al hulp gehad en begrijp je inmiddels goed waar je stress vandaan komt, maar reageert je lichaam nog steeds alsof het voortdurend alert moet blijven.

Gedurende zes maanden nemen we de tijd om zorgvuldig te kijken naar jouw ademhaling, lichamelijke spanning, energie, grenzen, overtuigingen en automatische reacties. Zo ontstaat er ruimte om stap voor stap te ontdekken wat duurzaam haalbaar is.

Binnen dit traject is er ook aandacht voor werkhervatting, het uitbreiden van activiteiten en het opnieuw leren vertrouwen op je lichaam. Niet door zo snel mogelijk weer alles te doen, maar door te kijken wat op lange termijn bij jou past.

Dit traject bestaat uit:

  • 6 maanden intensieve persoonlijke begeleiding.
  • 12 begeleidingsafspraken van 90 minuten.
  • Ademsessies en/of Mind Eye Power sessies.
  • Vragenlijsten en voortgangsmetingen gedurende het traject.
  • Een aanvullende meting voor de nazorgafspraak.
  • Een persoonlijk herstelplan met tussentijdse aanpassingen.
  • Intensiever WhatsApp-contact op werkdagen.
  • Mogelijkheid tot korte telefonische afstemming wanneer dit nodig is.
  • Begeleiding bij het herkennen en bewaken van grenzen.
  • Ondersteuning bij werkhervatting en dagelijkse activiteiten.
  • Een persoonlijk plan om terugval eerder te herkennen en op te vangen.
  • Een nazorgafspraak ongeveer zes weken na afronding van het traject.

Investering

€ 2.950,-
Betaling in 6 maandelijkse termijnen van € 491,67 is mogelijk.

Plan een kennismakingsgesprek
Duurzaam verder na stress en burn-out
Persoonlijke groei | Wolffenbuttel Lifecoaching | Breathfulness coaching | Anton Wolffenbuttel | lifecoach Tiel | Breathfulness coach Tiel

Wil je weten welk traject bij jou past?

Je hoeft vooraf niet zelf te bepalen welk traject je nodig hebt. Tijdens de eerste begeleidingsafspraak kijken we samen wat er speelt, wat haalbaar is en welke vorm van begeleiding het beste aansluit.

Stel je vraag

Veelgestelde vragen

Dit traject is bedoeld voor mensen die merken dat stress, spanning of burn-outklachten steeds meer invloed krijgen op hun dagelijks leven. Misschien slaap je slechter, raak je sneller overprikkeld of voel je dat je lichaam al langere tijd op scherp staat.

Nee, dat hoeft niet. Tijdens de eerste begeleidingsafspraak kijken we samen wat er speelt, wat je al hebt geprobeerd en wat op dit moment haalbaar is. Daarna bespreken we welk traject het beste aansluit.

Dat bepalen we per afspraak. Soms sluit een ademsessie het beste aan, soms is een Mind Eye Power sessie passend en soms combineren we onderdelen van beide. Niet de methode staat centraal, maar wat jouw proces op dat moment nodig heeft.

Het WhatsApp-contact is bedoeld voor korte vragen, afstemming en ondersteuning tussen de begeleidingsafspraken door. Zo hoef je vragen, ervaringen of twijfels niet op te sparen tot de volgende afspraak.

WhatsApp is niet bedoeld voor acute situaties of medische vragen. Neem bij acute klachten of medische zorgen altijd contact op met je huisarts of een andere passende hulpverlener. Algemene informatie over overspanning en burn-out vind je ook op Thuisarts.nl.

Ja, betaling in maandelijkse termijnen is mogelijk. De mogelijkheden verschillen per traject en worden vooraf duidelijk besproken.

Praktische informatie

De persoonlijke begeleidingsafspraken vinden plaats in de praktijk van Wolffenbuttel LifeCoaching in Tiel. Iedere afspraak duurt negentig minuten.