Coaching bij Post-COVID in Tiel

Meer houvast in je herstelproces

Met coaching bij Post-COVID in Tiel help ik je om beter te luisteren naar je lichaam, je energie te doseren en stap voor stap meer houvast te krijgen.

Wanneer je lichaam niet meer doet wat het eerst deed, verandert vaak je hele leven. Dingen die voorheen vanzelfsprekend waren, kosten ineens veel energie. Je hoofd voelt minder helder, je lijf reageert anders en je belastbaarheid is kleiner dan je gewend was.

Samen kijken we wat nu wél mogelijk is. Niet door te forceren, maar door aan te sluiten bij jouw tempo, grenzen en belastbaarheid.

Ontdekkingsreis van hoofd naar hart en buik

Niet wetende wat me te doen (voelen) stond, ben ik samen met Anton de ontdekkingsreis aangegaan. Nadat ik vijf maanden eerder besmet ben geraakt met Corona en dus post-acute COVID syndrome (PACS)/ long- covid had ontwikkeld. Op het moment dat ik Anton leerde kennen was ik er fysiek en mentaal erg slecht aan toe. Alle activiteiten plande ik, zoals ik netjes van de ergo had geleerd, maar kwam letterlijk en figuurlijk geen stap verder.

Terug naar de basis

Mijn klachten zaten met name op snel overprikkeld m.b.t. geluid, slechte conditie, slechte concentratie, spier- gewricht en zenuwpijn met name benen en rug én extreme vermoeidheid! Alles maar dan ook ALLES koste me energie, die ik niet had! Door de ergo ben ik bewust gemaakt van wat er allemaal energie kost en had ik geleerd te plannen op papier, vanuit mijn hoofd! EN dat was nou precies wat ik al jarenlang deed, ik leefde vanuit mijn hoofd. Mijn gedachten (vaak negatieve overtuigingen, normen en waarden etc) voeren dagelijks de boventoon. Ook tijdens mijn herstel en geloof me dat was alles behalve helpend.

Ik zal een voorbeeld noemen:

Volgens mijn planning moest ik na het uitruimen van de vaatwasser, wat een enorme klus was, rusten. In een donkere kamer zonder prikkels. Dus ik lag daar in mijn donkere slaapkamer met duizenden gedachtes zoals: “Pff alleen maar de vaatwasser wat stelt dat nou voor? Hoezo ben je daar nu zo moe van? De was moet ook nog gedaan worden! Watje/aansteller!” Je kunt je voorstellen dat ik geen rust vond en ook dat al deze gedachten enorm veel energie kost, die ik dus niet had! Anton heeft me leren voelen en vanuit gevoel te luisteren naar mijn lichaam. De vaatwasser uitruimen stelde in vergelijking met dit leren dan weer niks voor. Leren voelen kost tijd én ook energie maar levert zoveel meer energie, op langer termijn op! Dat kan ik nu met zekerheid zeggen, inmiddels 9 maanden verder.

Leren voelen was in mijn situatie nodig omdat ik door mijn gedachten als maar over mijn fysieke grens ging en hierdoor dus ook niet herstelde. Daarnaast ben ik erachter gekomen, uiteraard samen met Anton, dat o.a. ervaringen/trauma’s vanuit mijn verleden zorgde voor emotionele blokkades. Ook hier zijn we mee aan de slag gegaan.

Doordat ik nu beter voel en kan luisteren naar mijn lichaam heb ik ook meer rust. Meer rust in mijn hoofd en in mijn lijf! Breathfulness sessies horen voort bij mijn ochtendritueel om zowel in mijn lijf als in mijn hoofd rustig de dag te starten. Het is een hele fijne tool om dichtbij jezelf te komen of het liefst te blijven. In vergelijking met 9 maanden terug gaat het mentaal écht een heel stuk beter. Ik ben rustiger, milder naar mezelf. Stel mijn verwachtingen bij, zorg beter voor mezelf en luister naar mijn lichaam wanneer het fluistert. Ik sta spiritueel meer open voor persoonlijke ontwikkeling. Iets waar ik altijd al nieuwsgierig naar was maar voor mijn ziekte geen tijd/ruimte voor had of eigenlijk niet voor maakte.

Vooruitgang

Op fysiek vlak gaat het beter met prikkelverwerking. Ik heb iets meer energie waardoor o.a. de vaatwasser uitruimen gemakkelijker gaat . Ik kan bijvoorbeeld weer iets meer mijn dochtertje van 3,5 jaar doen.  Om tóch in beweging te blijven maar vooral heel goed te blijven voelen én luisteren naar mijn lichaam. Heb ik vele malen minder pijn!

Ontdekkingsreis

Het is/was mijn proces, een ontdekkingsreis die ik samen met Anton heb gemaakt waarin ik de regie had maar geen idee waar naar toe. Het heeft me ver gebracht en ben er écht van overtuigd dat deze verandering van hoofd naar hart en buik enorm bijdraagt aan herstel!

Ontdek wat nu haalbaar is

In deze video deelt Anton zijn persoonlijke ervaring met voeding, gezondheid en herstel.

De impact van Post-COVID

Post-COVID kan voelen alsof je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt. Misschien ben je sneller moe dan voorheen, herstel je langzaam of raak je snel overprikkeld door geluid, drukte of inspanning. Ook concentratie, geheugen en helder denken kunnen meer moeite kosten.

Dat kan veel onzekerheid geven. Je wilt graag terug naar hoe het was, maar merkt dat je lichaam niet zomaar meebeweegt. Herstel verloopt vaak niet in een rechte lijn. Daarom is het belangrijk om niet alleen te kijken naar wat je kwijt bent, maar ook naar hoe je jezelf nu op een andere manier kunt ondersteunen.

In de begeleiding kijken we naar dosering, herstel, regulatie en vertrouwen.
Waar passend kan ook de Epiphora Methode worden ingezet als aanvullende ingang bij ontregeling, overprikkeling en herstel.

Hoe coaching bij Post-COVID jou kan helpen

  • Je leert beter luisteren naar je lichaam en de signalen die het geeft.
  • Je krijgt meer inzicht in je energie, belastbaarheid en grenzen.
  • Door bewust te ademen en te ontspannen, kan er meer rust in je systeem ontstaan.
  • Met bewustwordings- en balansoefeningen onderzoek je waar je staat en wat je nodig hebt.
  • Waar passend kan ook de Epiphora Methode worden ingezet bij ontregeling, overprikkeling en herstel.
  • Je leert omgaan met het grillige verloop van herstel en kijkt naar kleine stappen vooruit.
  • Je krijgt begeleiding in een herstelproces dat we stap voor stap blijven afstemmen.

Neem contact met mij op, ik help je graag!

Kamp jij met de naweeën van Post-COVID? Wolffenbuttel LifeCoaching staat voor je klaar om de weg omhoog weer te vinden. Neem gerust contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!

Herken je dit?

Hoe coaching bij Post-COVID werkt

In de begeleiding werken we stap voor stap. Voorzichtigheid en respect voor je grenzen zijn daarbij belangrijk. Het doel is niet om sneller te moeten, maar om beter te leren voelen wat jouw lichaam aankan.

1. In kaart brengen wat er speelt

We bespreken waar je tegenaan loopt, wat je energie kost en welke klachten of beperkingen invloed hebben op je dagelijks leven. Dat kan gaan over vermoeidheid, overprikkeling, concentratie, herstel, spanning of onzekerheid.

2. Leren doseren

Samen kijken we hoe je je energie beter kunt verdelen. Wanneer neem je rust? Wanneer ga je over je grens? En welke signalen geeft je lichaam voordat het te veel wordt?

3. Werken aan regulatie en herstel

Soms werken we met ademhaling, ontspanning of bewustwordingsoefeningen om meer rust in je systeem te brengen. Ook oefeningen zoals hoofd, hart en buik kunnen helpen om beter contact te maken met je gevoel en grenzen.

4. Kleine stappen bijstellen

Herstel bij Post-COVID gaat vaak met pieken en dalen. We kijken naar kleine stappen die haalbaar zijn en stellen bij waar nodig. Zo ontstaat er langzaam meer vertrouwen in wat wel mogelijk is.

Wil je weten of POST-COVID coaching bij jouw situatie past?

Stel je vraag

Begeleiding bij Post-COVID in Tiel

Bij Wolffenbuttel LifeCoaching in Tiel kijk ik met je naar het geheel. Niet alleen naar je klachten, maar ook naar hoe je leeft, herstelt, ademt, denkt en reageert op belasting.

Soms ligt de nadruk op energieverdeling en grenzen. Soms op ademhaling, ontspanning en regulatie. Soms op bewustwording van patronen, zoals altijd doorgaan, perfectionisme of moeite met nee zeggen. De begeleiding wordt afgestemd op wat jouw systeem op dat moment aankan.

Waar passend kunnen ook leefstijl, voeding of ondersteuning van je lichaam besproken worden. Dit gebeurt altijd zorgvuldig en afgestemd op jouw situatie.

Verder lezen over Long Covid en Epiphora

Wil je meer lezen over herstel bij langdurige klachten? Lees dan ook mijn blog Long Covid en Epiphora, meer dan oefeningen.

Ontdek de Epiphora methode Plan een kennismakingsgesprek

Veelgestelde vragen over coaching bij Post-COVID

Coaching bij Post-COVID is bedoeld voor mensen die na corona klachten houden zoals vermoeidheid, overprikkeling, minder belastbaarheid, concentratieproblemen of moeite met herstel.

Nee. Coaching vervangt geen medische behandeling. De begeleiding richt zich op dosering, bewustwording, rust, energieverdeling en dagelijks functioneren.Bij medische vragen blijf je contact houden met je arts of behandelaar. Meer algemene informatie over Long COVID vind je op Rijksoverheid.nl.

Dat verschilt per persoon. Post-COVID herstel verloopt niet voor iedereen hetzelfde. Daarom werken we zonder vast standaardtraject en stemmen we de begeleiding af op jouw belastbaarheid en behoefte.

Ademhaling en ontspanning kunnen ondersteunend zijn, bijvoorbeeld bij spanning, onrust of ontregeling. We kijken altijd zorgvuldig of ademwerk passend is bij wat jouw lichaam op dat moment aankan.

Lees meer over ademcoaching.